オメガ３（ｎ-3系脂肪酸）には、α-リノレン酸、EPA、DHAがあります。
α-リノレン酸は、アマニ油やえごま油などに多く含まれており、EPA、DHAは、サバやイワシなどの青魚に多く含まれています。
同じ、オメガ3でも、α-リノレン酸、EPA、DHAでは、体内での機能には違いがあることが知られています。